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夏バテ

夏ですねぇー。夏と言えば、夏バテ。病気とまでは言えないが、調子が悪い。なんとかしなければ…

気温が高くなると汗をかくことによって体温を下げます。その時、同時にエネルギーを消費し体力を消耗します。汗によって体内のミネラルが放出され、体温が高まることによって、体内の酵素が活発に働き、さらに体力を消耗する。体温が高くなると、皮膚の血管が拡張して皮膚の血流量が増えますが、内臓の血流が減少します。胃腸への血流が減少することによって消化能力が低下します。運動不足の人や、新陳代謝の悪い人、高齢者は、暑さになかなか順応することができないので、気をつけなければなりません。水分の摂取にきを使い、睡眠もしっかりとるようにしなければなりません。

自分の健康は、自分で守る、予防する。

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